根据一般情况下的营养成分数据，馒头和米饭在热量含量上并没有明显的优劣之分。它们的热量含量主要取决于其原材料和制作方法。馒头一般以面粉为主要原料，而米饭则以大米为主。根据不同品牌、配方和制作工艺的不同，它们的热量含量会有所波动。一般来说，每100克馒头的热量约为200-250千卡左右，而每100克白米饭的热量约为100-130千卡左右。这些数字仅供参考，实际情况会因品牌、制作方法、配料比例等因素而有所差异。因此，无法一概而论地认定馒头的热量高于米饭或相反。在日常饮食中，应根据个人的营养需求和饮食习惯合理搭配食用。