有氧运动的最佳时间因个体差异和目标而异。一般来说，在早晨进行有氧运动可能有助于提高新陈代谢，并增强身体活力。早晨进行运动还有助于清醒头脑，提高注意力和集中力，有助于应对全天的挑战。早晨的空气相对清新，环境相对安静，有利于放松心情，减轻压力。但并非所有人都能在早晨进行运动，有些人可能更适合在下午或晚上进行有氧运动，因为他们的身体在这些时间段更为活跃。重要的是，选择最适合自己的时间，并保持定期运动，以获得最佳效果。