关于“晚上跑步对肾阴虚有好处吗”这一问题，需要从中医理论和现代医学两方面进行分析。

在中医理论中，肾阴虚通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等症状。中医认为肾主藏精、主水，且肾阴虚是因为体内的阴液不足导致的。因此，治疗肾阴虚常需要养阴补肾、平衡阴阳。中医认为适量的运动对身体有益，但过度运动可能会消耗体内的精气，反而不利于肾阴的保养。因此，对于肾阴虚的人来说，晚上的剧烈运动如长时间跑步可能并不适宜，建议选择温和的运动方式如太极拳、散步或瑜伽等。

从现代医学的角度来看，适量的有氧运动如跑步确实有助于提高心肺功能、改善睡眠质量和增强体质。但需要注意的是，运动强度和时间应根据个人体质和健康状况进行调整。对于肾阴虚的人，尤其是有明显症状者，晚上跑步可能会加重疲劳感和失眠问题。因此，建议在白天或傍晚进行适量的有氧运动，避免过度疲劳。

晚上跑步对肾阴虚者的影响因人而异。为避免可能的不良影响，肾阴虚者应选择温和、适量的运动方式，并在合适的时间段进行，同时可以咨询专业中医师的建议，以制定更适合自身的养生计划。