有些运动可以增强身体的灵活性，其中包括瑜伽、普拉提、舞蹈和体操等。这些运动通过拉伸、扭转和伸展身体的不同部位来促进关节的灵活性和肌肉的柔软度。瑜伽和普拉提注重于身体姿势的控制和深度呼吸，有助于增强肌肉的柔韧性和平衡能力。舞蹈通过各种舞步和动作可以促进身体的协调性和灵活性。体操则包括了各种扭转、翻滚和跳跃动作，能够锻炼身体的各个部位并提高关节的灵活度。选择任何一种以上的运动进行定期练习，都有助于增强身体的灵活性，提高关节的活动范围和肌肉的柔软度。