有氧运动是指那些可以提高心率并增加氧气摄入量的运动。常见的有氧运动包括：

1. 跑步：在户外或跑步机上进行，可根据个人喜好和能力选择不同的速度和距离。

2. 骑行：包括室内和室外骑行，可以是单车或者固定自行车。

3. 游泳：在泳池或自然水域中进行，涉及不同的泳姿和距离。

4. 跳绳：简单且有效的有氧运动，可以在任何地方进行。

5. 有氧健身操：如有氧舞蹈、有氧拉伸等，结合音乐进行，有助于增强心肺功能和灵活性。

6. 健走：是一种低冲击性的有氧运动，适合各个年龄段的人群。

7. 椭圆机训练：结合步行和慢跑动作，对关节冲击小，适合有关节问题的人群。

以上是常见的有氧运动，选择适合自己的运动项目，并根据个人的身体状况和健康目标进行合理安排和持续实践，有助于改善心肺功能、减肥健身以及提高整体健康水平。