肝肾阴虚是中医中的一种体质类型，通常表现为面色偏黯、头发干枯、腰膝酸软等症状。黑木耳属于寒凉性食物，一般来说，肝肾阴虚者可以适量食用黑木耳，但需注意以下几点：

1. 适量食用：黑木耳性凉，多食可能伤脾胃，所以应适量食用，避免过量。

2. 搭配调理：搭配适量的补益食材，如山药、枸杞等，有助于平衡黑木耳的寒凉属性。

3. 烹饪方法：烹饪时可选择炖煮或炒制，避免生食，以减少对脾胃的刺激。

4. 个体差异：因人而异，一些肝肾阴虚者可能对黑木耳过敏或不耐，需根据个体情况调整食用量。

肝肾阴虚者可以适量食用黑木耳，但需注意搭配调理，避免过量食用，以免影响身体健康。