在怀孕期间，选择合适的姿势对于孕妇的身体健康和胎儿的发育至关重要。最推荐的睡姿是侧卧，尤其是左侧卧位。这种姿势有助于增加子宫的血液循环，减少子宫对大血管的压迫，避免引发下肢水肿或血压升高等问题。左侧卧位还能促进胎儿的营养供应，有助于胎儿健康发育。

避免仰卧姿势，特别是在怀孕的后期，因为仰卧时子宫会压迫下腔静脉，影响血液回流，可能导致孕妇感到头晕、恶心，甚至增加胎儿缺氧的风险。右侧卧姿势也可以，但不如左侧卧位理想，因为左侧位有助于更好地减轻压力。

避免长时间保持同一姿势，尤其是站立或坐着时，应定期变换姿势，缓解腰背和腿部的压力。通过保持良好的姿势和适当的休息，孕妇能更好地保障自己和胎儿的健康。