肾结石是由体内过量的矿物质沉积在肾脏内形成的固体结晶，常引发剧烈疼痛。以下是一些建议来护理容易患上肾结石的个体：

1. 饮水：多饮水可帮助稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的可能性。每天饮水量应维持在2-3升，分散在一天各个时段饮用。

2. 适当饮食：限制高盐、高蛋白、高糖饮食，尤其是含钙、含草酸盐的食物。避免过度摄入富含胶原蛋白的食物，如动物内脏。

3. 控制体重：维持健康的体重可减少肾结石风险，建议采取合理的饮食和运动计划。

4. 避免过度运动：极端剧烈的运动可能导致脱水，增加尿液中矿物质的浓度，进而促使结石形成。

5. 药物治疗：根据医生的建议，可能需要服用药物来帮助控制尿液中的矿物质浓度或减轻疼痛。

6. 定期监测：定期进行肾功能和尿液检查，及时发现问题并采取必要的治疗措施。