脾阳虚和肾阴虚是中医中常见的体质或症状类型。针对这种情况，建议您在食疗方面进行调理。对于脾阳虚，可以多食用温热性质的食物，如山药、红枣、生姜、糯米等，以增强脾阳气的功能。对于肾阴虚，可以多食用滋阴润燥的食物，如石斛、枸杞子、黑芝麻、海带等，有助于滋养肾阴。建议避免或少食用辛辣刺激性食物，以免加重体质的不适。合理调节作息时间，保持心情舒畅，也是调理体质的重要方面。在进行任何调理前，建议咨询专业中医医师或医生，以获取个性化的建议和治疗方案。