要练习单手俯卧撑技巧，可以按照以下步骤进行：

1. 先从标准俯卧撑开始，确保你的身体姿势正确，包括手臂与肩膀间的宽度适当，身体成一直线。

2. 逐步减少一只手的负担。可以先采用倾斜墙俯卧撑的方式，一只手在地面上，另一只手放在墙上，逐渐增加单手的负荷。

3. 使用平衡球或者稳定器具来提高稳定性和核心肌群的力量。

4. 注意呼吸，保持稳定的呼吸频率，在下降和上升的过程中吸气和呼气。

5. 慢慢增加重量和重复次数，但要确保动作的正确性和稳定性。

6. 定期进行评估和调整，记录训练进度并根据需要调整训练计划。

通过以上步骤，可以逐渐提高单手俯卧撑的技巧和力量，但要注意在训练过程中保持适当的姿势和避免过度负荷，以防止受伤。