要提高性功能的耐久性,首先需要保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。戒烟限酒、避免过度性生活和减轻压力也是重要的因素。规律的性生活可以促进性功能的稳定和提高耐久性。保持良好的心理状态,积极应对压力和焦虑也对性功能的提升有积极影响。定期进行身体检查,及时发现并治疗可能存在的健康问题,有助于维持性功能的良好状态。
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