缓解前列腺炎症状的方法包括：

1. 医生指导下的药物治疗：医生可能会建议使用抗生素、非甾体抗炎药等药物来减轻炎症和疼痛。

2. 应用热敷：热敷可促进血液循环，缓解疼痛和不适感。使用热水袋或温暖的湿毛巾轻轻敷在腹部区域。

3. 饮食调整：避免摄入辛辣食物、咖啡因和酒精，多摄入水果、蔬菜、全谷类等高纤维食物，有助于保持尿道通畅。

4. 规律排尿：避免憋尿，每隔2-4小时进行一次排尿，有助于清空膀胱，减少细菌滞留。

5. 增加运动：适度的运动有助于改善血液循环和免疫系统功能，有助于缓解前列腺炎症状。

6. 避免长时间坐着：长时间坐着可能增加腰部和盆腔压力，不利于前列腺的健康。定期站立活动，避免长时间坐着。

7. 减轻压力：学会有效的应对压力和焦虑，避免过度紧张，有助于维持免疫系统的平衡，减少炎症反应。