腰上出现两个窝一般不是肾虚的表现。腰部两侧有窝是由于腹腔内的肾脏所致，其位置位于脊柱两侧，靠近腰椎下缘。正常情况下，这两个窝称为腰部凹陷，是人体结构的正常表现，不一定与肾虚有关。肾虚是中医理论中的概念，指的是肾脏功能失调或虚弱，表现为一系列身体和精神症状。要评估肾虚，需综合分析多种症状，如腰酸背痛、畏寒肢冷、夜尿频多等，并通过专业的医疗检查来明确诊断。如果有不适感或担心肾虚，请咨询医生进行详细检查和诊断。