针对减少上半身脂肪，瑜伽可以通过以下动作来帮助：

1. 山式 (Tadasana)：帮助改善姿势和平衡，有助于身体整体的拉伸和放松。

2. 树式 (Vrikshasana)：增强腿部力量和平衡感，有助于稳定身体并加强核心肌群。

3. 三角式 (Trikonasana)：拉伸腹部、侧腰和背部，有助于改善腹部线条。

4. 桥式 (Setu Bandhasana)：加强臀部、腿部和背部肌肉，促进身体的柔韧性和力量。

5. 俯卧撑式 (Phalakasana)：锻炼手臂、背部和核心肌群，有助于增强上半身的肌肉力量。

6. 蛇式 (Bhujangasana)：加强背部和腹部肌肉，有助于改善脊柱的灵活性。

瑜伽通过这些动作可以综合锻炼身体各个部位，特别是加强核心肌群和身体的柔韧性，有助于减少上半身的脂肪堆积。单独依靠瑜伽可能需要结合适当的饮食控制和有氧运动才能达到更好的减脂效果。