肌肉酸痛通常是由于运动后的肌肉疲劳引起的，这种疼痛在运动后24至48小时内可能会出现，被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。虽然肌肉酸痛可能会影响您的舒适度和活动能力，但通常不会对继续进行轻度至中度的运动产生直接影响。研究表明，适度的运动甚至可以帮助缓解肌肉酸痛，促进康复和肌肉修复。如果肌肉酸痛非常剧烈，导致活动受限或疼痛加剧，则建议暂时避免剧烈运动，以免进一步损伤肌肉组织。在进行运动前，您可以通过热身活动和拉伸来减轻肌肉酸痛的程度，同时在运动后进行适当的冷却和放松活动也有助于缓解疼痛和促进康复。如果肌肉酸痛持续时间过长或伴随其他严重症状（如肿胀、红肿、持续性剧痛等），建议咨询医疗专业人士以获取进一步评估和治疗建议。