湿热重引起的尿频尿急可能与身体内湿热的平衡失调有关。建议采取以下措施缓解症状：

1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多摄入清淡易消化的食物，如蔬菜水果等，有助于降低湿热体质。

2. 多饮水：保持足够的水分摄入有助于稀释尿液，减轻尿频尿急症状。

3. 调节生活方式：保持适当的运动量，避免久坐不动，有助于促进身体内湿热的排出。

4. 中医调理：如情况严重，可考虑咨询中医师进行针灸或中药调理，帮助平衡体内湿热。

请注意，以上建议仅供参考，如症状持续或加重，建议及时就医并咨询医生的建议。