不运动而单独摄入增肌粉可能不会产生预期的肌肉增长效果。肌肉的增长主要依赖于运动刺激和蛋白质的摄入。增肌粉通常富含蛋白质，是辅助肌肉生长的一种补充品。缺乏运动刺激时，肌肉无法得到有效的生长信号，摄入的蛋白质也不会被充分利用。因此，仅仅依靠增肌粉而不进行运动，肌肉增长的效果会受到限制。

摄入增肌粉但不运动可能导致其他健康问题，例如增加体重、脂肪积累等。因此，要达到健康的肌肉增长效果，建议结合适当的运动训练和均衡的膳食，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素的摄入，以及充足的休息和睡眠。