展示背部肌肉的动作通常包括以下几种：

1. 俯身划船：使用哑铃或器械，双脚分开与肩同宽，弯腰俯身，保持背部挺直，双手握住哑铃或器械，向身体拉动，使肘部向后并靠近身体，收缩背部肌肉。

2. 拉力器下拉：坐在拉力器下拉机上，握住手柄，向下拉动，使手臂伸直并拉紧背部肌肉，然后缓慢放回起始位置。

3. 仰卧划船：躺在仰卧姿势，双手握住杠铃或哑铃，身体向上推起，然后收缩背部肌肉，将杠铃或哑铃向上拉起，直到接近胸部，然后缓慢放回起始位置。

4. 弯举：站立或坐在椅子上，双手握住哑铃，保持背部挺直，将哑铃向身体两侧拉起，使背部肌肉得到拉伸和收缩。

这些动作能有效地锻炼背部肌肉，但需注意姿势正确和控制重量，以避免受伤。