要增强弹跳力，可以通过以下几种动作来训练：

1. 深蹲跳：这个动作不仅能增强腿部肌肉力量，还能提高爆发力。站立时双脚与肩同宽，做一个深蹲动作，然后尽可能高地跳起，重复这个动作。

2. 盒子跳跃：找一个稳定的盒子或台阶，跳上跳下。这个动作可以训练下肢的快速收缩和爆发力。

3. 单脚跳：分别用左脚和右脚进行单脚跳，来增强单腿的力量和平衡性。可以在原地跳或进行向前跳跃。

4. 分腿跳：这种跳跃动作是从弓步开始，然后爆发力跳起，换腿落地。这个动作能够全面训练下肢的肌肉群。

5. 小步跑：快速地做小步跑，通过增加步频来增强下肢的快速收缩能力。

6. 弹力带训练：使用弹力带进行腿部训练，比如侧向步伐、弹力带蹲等，可以增加腿部肌肉的力量和稳定性。

7. 负重跳跃：可以手持轻哑铃或穿戴负重背心进行跳跃训练，这能增加肌肉力量和爆发力。

8. 跳绳：跳绳不仅能提高协调性和耐力，也有助于增强下肢的肌肉力量和弹跳能力。

以上这些训练动作应在专业指导下进行，以避免受伤。在训练时，要注意逐渐增加强度，并保证充分的热身和拉伸，以提高训练效果和安全性。