要巧妙地做俯卧撑而不感到疲累，可以考虑以下技巧：

1. 保持正确的姿势：身体保持一直线，手臂与肩同宽，双手放在地面上，双脚与肩同宽。正确的姿势能减少不必要的肌肉疲劳。

2. 控制动作节奏：缓慢下蹲至接近地面，然后用力推起身体，同时注意吸气和呼气的节奏，保持平稳的呼吸有助于延缓疲劳。

3. 适当的训练量：初学者可以从较小的组数开始，逐渐增加到适合自己的训练量。过度训练容易导致肌肉疲劳和受伤。

4. 休息与恢复：给肌肉足够的时间来恢复和修复，在训练之间进行充分的休息是避免疲劳的关键。

5. 变化练习方式：尝试不同的俯卧撑变种，如窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、单手俯卧撑等，以刺激不同的肌肉群，避免单一肌肉过度疲劳。

通过以上方法，可以更加巧妙地进行俯卧撑训练，减少疲劳感，提高训练效果。