女生运动需要和蛋白质粉吗？女性运动员的蛋白质需求与男性相似，但并非每位女性运动员都需要额外摄入蛋白质粉。其需要取决于她们的饮食习惯、运动强度和目标。通常，通过均衡饮食即可满足大部分人的蛋白质需求。蛋白质粉可能对于需要额外蛋白质支持的人群，如极端运动员或者饮食习惯特殊者有所帮助。大部分女性可以通过正常饮食获得足够的蛋白质，包括肉类、鱼类、豆类、乳制品和坚果等食物。因此，是否需要额外摄入蛋白质粉应该根据个体情况和专业指导来决定，而不是一概而论。