有氧运动对男性有多种益处。有氧运动可以提高心肺功能，增强心血管系统，降低患心血管疾病的风险。有氧运动有助于控制体重，减少脂肪堆积，增加肌肉质量，提高身体代谢率，从而有助于维持健康的体重和体脂肪水平。有氧运动还有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量，提升心理健康水平。有研究表明，有氧运动还可以促进大脑功能，改善认知能力和记忆力。通过参与适当的有氧运动，男性可以获得心血管健康、体重控制、心理健康和认知能力等方面的多重好处。