延长射精时间的方法有多种，包括但不限于：练习性生活前房事、使用延迟喷剂、进行生活方式调整（如锻炼、减轻压力、控制饮食）、尝试性治疗（如药物治疗或心理治疗）、采用性行为技巧（如戒指环术等）。每种方法的有效性因人而异，应基于个体情况和专业建议作出选择。需要注意的是，一些所谓的“延长射精时间”产品或方法可能并无科学依据或效果，使用前应慎重考虑，并尽量避免依赖未经证实的产品或方法。在探索任何方法前，最好咨询医生或专业性健康从业者的意见。