每个人的身体状况和训练目标不同，因此适合每天做俯卧撑的数量也会有所不同。一般而言，根据健身专家的建议，每天做俯卧撑的次数最好在3到5组之间，每组的次数在8到12次之间。这样的量能够有效刺激胸肌，并且有助于增加肌肉力量和体能。要注意的是，如果感觉肌肉疲劳或者有过度训练的迹象，就需要适当减少次数或者休息一天，以免造成伤害或者逆反效果。最佳的做法是根据个人的身体感受和训练反馈，逐渐调整俯卧撑的数量和频率，以达到最佳的训练效果。