男性的标准体脂肪率因年龄和健康状况的不同而有所差异。以下是一般的体脂肪率参考标准：

1. 一般健康水平：

   • 20-39岁：8-19%
   • 40-59岁：11-21%
   • 60-79岁：13-24%

2. 运动员标准：

   • 通常为6-13%，具体取决于所从事的运动项目。

3. 健美和健身爱好者：

   • 健美选手在比赛期间体脂率通常低于10%，而健身爱好者的体脂率一般在10-15%之间。

体脂肪率的测量可以通过多种方法进行，包括皮脂厚度测量、双能X线吸收法（DEXA）、水下称重法和生物电阻抗分析（BIA）等。这些方法的准确性和可操作性有所不同。

保持适当的体脂肪率对于男性的整体健康和预防疾病具有重要意义。过高的体脂肪率可能增加心血管疾病、糖尿病和其他慢性疾病的风险，而过低的体脂肪率则可能影响身体正常功能和免疫力。

因此，男性应根据个人的健康目标、体质和生活方式，合理控制和管理体脂肪率，保持健康的体重和体脂水平。