褪黑素作为一种荷尔蒙调节剂，在某些情况下可能会出现副作用。常见的副作用包括头痛、恶心、轻度焦虑、肠胃不适和白天疲倦。长期使用高剂量褪黑素可能导致对荷尔蒙产生依赖性，影响身体自然产生褪黑素的能力。对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女和儿童，褪黑素的安全性尚不确定，因此在这些人群中的使用应谨慎。值得注意的是，褪黑素的副作用可能因个体差异而异，不同剂量和使用方式也可能影响副作用的发生率和严重程度。因此，在使用褪黑素之前，应该咨询医生，特别是对于存在健康问题或正在服用其他药物的人。