上课时做什么动作可以帮助瘦大腿，首先需要了解大腿瘦身的基本原理。大腿的脂肪主要分布在股四头肌和股二头肌周围，因此，通过针对这些肌肉的训练可以有效减少大腿周围的脂肪。一些常见的上课动作可以针对这些肌肉进行训练，包括深蹲、站立腿内外侧抬起、静蹲等。这些动作可以刺激大腿肌肉，促进脂肪燃烧和代谢，从而达到瘦大腿的效果。有氧运动也是减少大腿脂肪的有效方法，如快走、慢跑等，可以增加整体的卡路里消耗，有助于减少体内脂肪堆积。通过上课时进行针对大腿肌肉的训练和有氧运动，可以有效帮助瘦大腿。