进行一些简单的伸展运动，如腿部、臀部和腰部的伸展，有助于放松臀部肌肉并缓解屁股珠疼的不适感。例如，可以尝试进行下蹲、膝盖提起至胸部的动作、坐在地面上并交叉双腿进行伸展等。进行有氧运动如快步走、骑自行车或游泳，可以增强臀部周围肌肉的力量和灵活性，减轻疼痛感。但务必在开始任何新的运动计划之前，先咨询医生或专业运动教练，以确保选择的运动适合个人身体状况，并避免加重已有的问题。