青年肾虚可用中药进行补益。常用中药包括枸杞子、菟丝子、山药、枸杞子、杜仲等。枸杞子富含多种维生素和矿物质，有滋阴补肾的作用。菟丝子能补肾壮阳，增强肾脏功能。山药具有补脾益肾、滋阴润肺的功效。杜仲有补肾强筋、活血通络的作用。但补肾须因人而异，最好在中医师指导下选用适合个体的药物，以确保安全有效。调整生活作息，保持良好的饮食习惯，适度运动，避免过度疲劳和性生活过度，也是维护肾脏健康的重要措施。