得了肾结石的人在饮食上需要注意以下几点：

1. 增加液体摄入：每天饮水量应达到2-3升，以促进尿液稀释，减少结石形成的机会。水是最佳选择，避免含糖和含盐饮料。

2. 控制钙的摄入：尽管钙过量可能增加结石风险，但完全避免钙并不必要。建议适量摄入钙质，特别是通过食物而非补充剂。每天的摄入量应控制在建议范围内（一般为1000-1200毫克）。

3. 减少草酸盐摄入：草酸盐是形成肾结石的主要成分之一。应减少高草酸盐食物的摄入，如菠菜、甜菜、坚果、巧克力和红茶。

4. 限制钠的摄入：高盐饮食会增加尿液中的钙含量，从而促进结石形成。建议每天钠的摄入量不超过2300毫克，最好控制在1500毫克以下。

5. 适量摄取蛋白质：尤其是动物蛋白质，应控制在适量范围。过量摄入动物蛋白质会增加尿液中的钙和尿酸，促进结石形成。优选植物蛋白质，如豆类和坚果。

6. 避免高嘌呤食物：高嘌呤食物会增加尿酸水平，从而形成尿酸结石。应减少红肉、内脏、海鲜和啤酒等食物的摄入。

7. 增加柠檬酸摄入：柠檬酸能防止结石形成。柠檬汁是良好的来源，可以适量饮用。

通过以上饮食调整，可以有效降低肾结石的复发风险。具体饮食方案应根据个人情况和医生建议进行调整。