针对肾结石，喝水是关键。大多数医生推荐饮用大量水来稀释尿液中的物质，减少结石形成的风险。理想的选择是白开水。白开水不含任何添加剂，对肾脏负担较小，有助于维持身体的水分平衡。一些研究表明，柠檬水可能对防止尿液中的钙结石形成有所帮助，因为柠檬中的某些成分可以减少钙的结晶。这方面的研究还不充分，需要更多的证据来支持其有效性。总体而言，保持充足的水分摄入是防止肾结石形成的关键。在饮水选择上，以白开水为主，可以根据个人口味添加柠檬等成分，但应注意避免过度饮用含糖或含咖啡因的饮料，因为它们可能增加结石形成的风险。