快速降低龟头敏感度的方法包括：

1. 避免刺激：减少性刺激，如减少性生活频率或避免刺激性行为。
2. 使用局部麻醉剂：可使用一些局部麻醉剂，如含有利多卡因或普鲁卡因的喷剂或乳膏。
3. 练习延迟射精：通过自慰或性生活时练习延迟射精，逐渐提高对刺激的耐受性。
4. 使用避孕套：戴上避孕套可减少刺激，有助于减轻敏感度。
5. 调整性行为：尝试不同的性行为方式，找到减少刺激的方法。

值得注意的是，如果龟头过度敏感是由于健康问题引起的，应及时就医，以确定是否需要进一步治疗。