长期上夜班导致生物钟紊乱,影响睡眠质量,进而可能影响肾脏健康。研究表明,长期熬夜与肾脏疾病风险增加相关。夜班工作者易患高血压、糖尿病等慢性病,这些疾病也可加重肾脏负担。肾脏负责过滤血液中的废物和调节体液平衡,长期不良生活习惯可能加重肾脏负担,导致肾虚。因此,长期上夜班应注意调整作息,保证充足睡眠,合理饮食,适度运动,减少肾脏负担,维护肾脏健康。
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