梨型身材是指上半身较瘦，而下半身较丰满。针对这种身材类型的运动减肥方案应该着重于燃烧下半身的脂肪，并塑造上半身线条。

1. 有氧运动：进行有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等，可有效燃烧脂肪，特别是臀部和大腿的脂肪。

2. 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT结合高强度和低强度间歇性运动，可以加速代谢，有助于减少脂肪并塑造身材。

3. 腿部训练：重点锻炼大腿、臀部和小腿肌肉，如深蹲、蹲跳、腿举等，可以帮助收紧和塑造下半身线条。

4. 核心训练：加强核心肌群的训练可以改善身体姿势，提高身体稳定性，使身材更加匀称。

5. 平衡饮食：合理控制饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，避免过量摄入热量，有助于减肥效果的提升。

针对梨型身材的运动减肥方案应该结合有氧运动、力量训练和合理饮食，全面提升身体代谢水平，塑造匀称体态。