在膝盖受伤的情况下，选择合适的运动对康复和防止进一步伤害非常重要。以下是几种适合膝盖受伤患者的运动：

1. 游泳和水中运动：水中的浮力可以减少关节的压力，游泳可以锻炼全身肌肉而不会对膝盖造成过多负担。水中行走、慢跑和水中有氧运动也是不错的选择。

2. 骑自行车：使用固定自行车或进行户外骑行能够增强腿部肌肉的力量，同时对膝盖的冲击较小。要确保自行车座椅的高度和踏板的阻力适中，以避免过度用力。

3. 步行：平地步行是一种低冲击的有氧运动，可以逐步增加膝盖的负荷。建议开始时选择平坦的路面，并逐步增加步行时间和距离。

4. 瑜伽和普拉提：这些运动可以通过柔和的拉伸和增强核心肌肉来改善膝盖的稳定性。应选择适合膝盖状况的动作，避免对膝盖造成压力的姿势。

5. 力量训练：通过增强大腿前后侧的肌肉（股四头肌和腘绳肌）可以改善膝盖的稳定性。适合的力量训练包括直腿抬高、弹力带练习和坐姿抬腿等。

在进行上述运动时，应注意避免高冲击、高强度的运动，如跑步、跳跃和深蹲。在开始任何新的锻炼计划前，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以确保运动的安全性和有效性。