晚上运动对于减肥的人是否好，取决于个人情况和偏好。有研究表明，晚间运动可能对身体的代谢产生积极影响，促进脂肪燃烧。但是，一些人可能在晚上运动后难以入睡，这可能会影响到睡眠质量，而睡眠不足则可能与体重控制相关联。因此，如果选择晚上运动，应注意不要过于激烈，以免影响睡眠。个体差异很大，有些人可能更喜欢早晨或白天运动，这也是可以考虑的选择。最重要的是，确保运动时间与个人生活习惯和健康状况相适应，并且保持适当的饮食和休息，才能更好地达到减肥的效果。