延长房事时间的方法包括但不限于：1. 性生活前进行适当的身体锻炼，如有氧运动或骑自行车，以增强身体耐力。2. 尝试使用延迟喷剂或局部麻醉剂，以减少阴茎对刺激的敏感度。3. 采用房事中的暂停技巧，通过暂停刺激来延长性生活时间。4. 调整房事姿势，选择对男性耐力更有利的姿势，如女上位。5. 尝试心理疏导和专业性咨询，以解决潜在的焦虑或性压力。这些方法可能对不同人群产生不同效果，应根据个体情况选择合适的方法并注意身体健康。