肾阳虚引起的耳鸣可以采取多种方法进行缓解。中医认为，肾阳虚导致的耳鸣可以通过调节饮食习惯和生活方式来改善。具体措施包括：

1. 食疗：多食用温热补益的食物，如羊肉、韭菜、核桃等，有助于温补肾阳，缓解耳鸣症状。

2. 调节作息：保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜，有利于调整肾阳的平衡。

3. 中药治疗：可以考虑服用适合个体体质的中药调理肾阳虚，但需在医生指导下使用。

4. 避免刺激：避免食用过咸、过辣、过热的食物，以及避免长时间暴露在嘈杂环境中，有助于减轻耳鸣的不适感。

针对肾阳虚引起的耳鸣，应综合考虑饮食习惯、生活方式和中医药治疗等方面，逐步调整，以达到缓解症状的目的。