滋阴补肾的食物有：

1. 枸杞：具有滋阴补肾、益精明目的作用，可用于肾虚引起的眩晕、腰膝酸软等症状。
2. 红枣：补血益气、养阴润燥，适用于肾阴不足导致的眩晕、失眠等问题。
3. 山药：富含黏蛋白和多种维生素，有益气养阴、补脾益肺的作用，适用于肾阴不足引起的腰膝酸软等症状。
4. 菟丝子：被认为是滋阴补肾的良药，有助于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等问题。
5. 银耳：性平味甘，具有滋阴润肺、生津止渴的功效，适用于肾阴不足引起的口干舌燥等症状。

以上食物可以根据个人体质和需要进行适量食用，但不应过量，以免引起其他问题。