肝肾阴虚的治疗和保养主要基于中医的理论和实践。一般来说，中医建议采取以下方法：

1. 药物治疗：中药治疗是主要手段，常用的中药包括六味地黄丸、知柏地黄丸等。根据个体情况，医生可能会配方具体的中药组合。

2. 调整饮食：建议多摄入滋阴润燥的食物，如梨、百合、莲子等，同时减少辛辣刺激性食物的摄入，避免过食油腻和燥热之品。

3. 调整生活方式：保持规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪激动。

4. 注意温补：适当保暖，避免受凉，可以采取温补的中药或食物。

5. 定期监测：定期到医院检查，跟踪病情变化，及时调整治疗方案。

需要注意的是，肝肾阴虚是中医术语，诊断和治疗应该在专业医生的指导下进行，避免自行处理或听信不可靠信息。