补肾的食疗法主要包括：

1. 食物选择：选择富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类、虾、蛋类等。多摄入富含维生素B、维生素C和锌的食物，如瘦肉、豆类、海产品、新鲜蔬菜和水果等。

2. 黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物被认为对肾脏有益，可适量食用。

3. 集中食用：尽量将膳食安排在一日三餐，避免暴饮暴食或长时间空腹。

4. 合理搭配：饮食均衡，注意碳水化合物、蛋白质、脂肪的搭配比例，避免高盐、高脂肪、高糖食物。

5. 温补食物：适量食用温补食物，如山药、桂圆、枸杞等，有助于滋补肾气。

6. 控制荤素比例：在饮食中保持适度的荤素平衡，以防肾阳虚或肾阴虚的情况出现。

需要注意的是，食疗虽然有一定的辅助作用，但对于疾病的治疗仍需结合医生的建议和合理的药物治疗。