勃起障碍是男性性功能障碍的一种，可能由多种因素引起，包括心理因素、生理因素或两者的综合作用。自我调理方法可以作为一种非药物治疗选择，但在采取之前，建议首先就诊于专业医生，以排除任何潜在的医学问题。

自我调理方法可能包括：

1. 健康生活方式：保持健康的饮食、适度运动和充足睡眠，有助于改善全身健康状况，从而有利于性功能的改善。

2. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浴，有助于减轻焦虑和紧张，提高性生活质量。

3. 情绪管理：积极应对压力和焦虑，寻求心理咨询或心理治疗，有助于改善心理状态，从而有利于性功能的改善。

4. 情趣和沟通：保持与伴侣之间的良好沟通和亲密关系，共同探索性生活中的需求和喜好，有助于减轻性压力和改善性功能。

需要强调的是，自我调理方法可能对一些人有效，但对于某些情况，可能需要进一步的医学干预。因此，建议在采取任何自我调理方法之前，先就诊于专业医生，以获取个性化的建议和治疗方案。