精子成活率低是男性不育的常见原因之一。应对这一问题，可以从以下几个方面入手：

1. 生活习惯调整：

   • 饮食：多摄入富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，特别是富含维生素C和E的食物。这些营养素有助于改善精子质量。
   • 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响精子质量，应尽量避免。
   • 适度运动：规律的中等强度运动可以促进整体健康，改善精子质量。

2. 避免高温：

   • 穿着宽松：选择宽松的内衣和裤子，避免高温环境，如桑拿浴和热水澡。
   • 避免长时间久坐：长时间坐着会增加阴囊温度，影响精子成活率。

3. 健康检查与治疗：

   • 体检：定期进行身体检查，排除如精索静脉曲张、内分泌疾病等影响精子质量的病因。
   • 药物治疗：在医生指导下，可以使用特定的药物或补充剂，如锌、硒等微量元素，来提高精子质量。

4. 压力管理：

   • 心理调节：过大的心理压力会影响内分泌系统，进而影响精子质量。通过冥想、瑜伽等方法缓解压力。

5. 医疗辅助：

   • 辅助生殖技术：在尝试自然怀孕无果的情况下，可以考虑辅助生殖技术，如人工授精或体外受精（IVF），以提高受孕几率。

通过以上措施，可以有效改善精子成活率，但具体方案应根据个体情况，在医生指导下进行。