健美运动员训练腹肌的方法包括以下几个方面：

1. 核心训练： 健美运动员通常采用核心训练来加强腹肌。这包括各种仰卧起坐、卷腹、平板支撑等动作，通过这些动作可以有效地刺激腹部肌肉。

2. 全身力量训练： 除了专门的腹肌训练外，健美运动员也会进行全身力量训练。这种训练可以提高整体肌肉的力量和耐力，包括腹部肌肉。

3. 有氧运动： 有氧运动如跑步、游泳等可以帮助减少体脂，使腹肌更加显露。

4. 饮食控制： 控制饮食对于塑造腹肌同样至关重要。健美运动员通常会遵循高蛋白、低碳水化合物的饮食习惯，以减少脂肪并促进肌肉生长。

5. 休息和恢复： 给予足够的休息和恢复时间也是训练腹肌的关键。适当的休息可以帮助肌肉生长和修复。

健美运动员训练腹肌需要综合运用核心训练、全身力量训练、有氧运动、饮食控制以及适当的休息和恢复。