第一次不能勃起可能是由多种因素引起的，包括焦虑、紧张、生理问题等。建议尝试以下方法：

1. 放松身心，减轻焦虑和紧张感，可以通过深呼吸、放松肌肉来缓解。
2. 和伴侣进行沟通，相互理解和支持，减少性压力。
3. 尝试增加前戏时间，提高身体的性兴奋度，有助于提升勃起的可能性。
4. 注意生活习惯，保持良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动，有利于改善性功能。
5. 如果问题持续存在，建议咨询专业医生，了解是否存在潜在的生理问题，并接受相应的治疗或建议。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人实际情况和医生建议进行调整。