遗精是一种正常的生理现象，特别是在青春期时更为常见。通常情况下，洗澡后出现遗精并不是因为洗澡引起的，而是由于身体在放松状态下，可能增加了遗精的发生概率。要减少遗精的发生，可以考虑以下方法：

1. 保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间和充足的睡眠。
2. 适度的运动有助于释放身体的紧张情绪，减少遗精的发生。
3. 避免过度刺激性的性幻想和色情内容，以及过度的性刺激。
4. 饮食方面，注意均衡饮食，避免摄入过多的刺激性食物和饮料。
5. 心理方面，保持心态平和，学会放松自己，避免过度焦虑和紧张。

如果遗精情况持续影响到日常生活或健康，建议咨询医生或专业心理咨询师，以获得更进一步的指导和帮助。