水果和米饭的热量取决于种类和份量。一般来说,水果通常比较低热量,因为它们含有大量的水分和纤维,例如,苹果约有95卡路里,香蕉约有105卡路里,草莓约有50卡路里。而米饭则是主食之一,热量相对较高,白米饭约有200卡路里/100克,全麦米饭则约为123卡路里/100克。所以,如果你在意热量摄入,可以选择更多水果和适量的全谷类食物来平衡营养。
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