石锅泡面的热量取决于其成分和配料。一般来说，一份普通的石锅泡面约为300-500卡路里。其中，碳水化合物（面条）和脂肪（油脂、调味料）是主要的能量来源，通常每份泡面含有约60-80克的碳水化合物和20-30克的脂肪。蛋白质的含量相对较低，每份通常为10-15克。添加的蔬菜、肉类或其他配料也会对热量产生影响，但通常不会显著增加总热量。由于石锅泡面通常属于高盐、高油食品，长期过量摄入可能导致健康问题，建议适度食用并搭配均衡的饮食。