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9个瘦小腹运动

9个瘦小腹运动
发布时间:2024-05-20 08:38:51 阅读量:3711

1条回答

9个瘦小腹运动
缪俏 |
回答时间:2024-05-20

以下是九个有助于收紧腹部的运动:

  1. 仰卧起坐
  2. 俯卧撑
  3. 侧支撑
  4. 腹肌滚轮
  5. 单腿仰卧起坐
  6. 腹部平板支撑
  7. 高抬腿
  8. 仰卧交叉抬腿
  9. 鱼梨倒挂

每个动作都有助于加强腹部肌肉,提高核心稳定性,并逐渐燃烧腹部脂肪。建议结合有氧运动和均衡饮食,以达到最佳效果。

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