一个鸡蛋和一个苹果的热量差异较大。

一个中等大小的鸡蛋（约50克）的热量约为70千卡。鸡蛋主要由蛋白质和脂肪组成，其中蛋白质含量较高，每个鸡蛋大约含有6克蛋白质和5克脂肪。鸡蛋还富含多种维生素和矿物质，如维生素B12、维生素D、磷和硒。

一个中等大小的苹果（约182克）的热量约为95千卡。苹果主要由碳水化合物组成，其中包括天然糖分和膳食纤维。一个苹果大约含有25克碳水化合物，其中包括4克膳食纤维。苹果还含有维生素C、钾和一些抗氧化物质，对健康有益。

一个鸡蛋的热量约为70千卡，而一个苹果的热量约为95千卡。鸡蛋富含蛋白质和脂肪，而苹果主要提供碳水化合物和膳食纤维。选择食物时，需根据自身的营养需求和饮食目标进行选择。